Você já ouviu falar em soft masculinity? O conceito é recente, mas vem ganhando espaço, principalmente, entre os mais jovens — a chamada geração Z (nascidos entre 1996 e 2010). Trata-se, entre outras coisas, da promoção de um novo olhar sobre os autocuidados para homens, superando antigos tabus.
Neste artigo, explicamos o assunto mais a fundo. Vale a pena conferir!
O que é soft masculinity?
Soft masculinity (ou masculinidade suave) não tem a ver com a negação da masculinidade ou, tampouco, traz uma conotação feminina. Ela apenas desafia a noção de masculinidade tóxica e suas expectativas irreais.
Na prática, o conceito reforça a ideia de que homens podem ser fortes e gentis, distanciando-os da “pressão social” para adotarem comportamentos rígidos, como “não chorar”. Isso é feito por meio da:
- expressão de sentimentos e emoções, em vez de supressão;
- demonstração de sensibilidade, gentileza e vulnerabilidade;
- priorização da saúde mental, incluindo a busca por terapia;
- promoção de autocuidados, incluindo rotinas de beleza masculina;
- busca pelo bem-estar físico e mental.
Dessa forma, a proposta da soft masculinity é desconstruir estereótipos. Assim, os homens devem ser livres para se expressar como desejarem, priorizando os autocuidados e buscando versões autênticas — e não impostas.
Como manter uma rotina de autocuidado?
A rotina de autocuidado deve ser planejada de forma individual, de modo a atender as necessidades e preferências de cada um. Isso significa que não adianta seguir à risca o que os influenciadores recomendam em suas redes sociais.
No entanto, algumas medidas são benéficas a todos, independentemente da idade e das condições clínicas, devendo fazer parte da rotina. Conheça-as a seguir.
1. Alimente-se bem
Comer bem é o primeiro passo para ter uma pele bonita, um corpo em boa forma, disposição para executar as tarefas e por aí vai. O Ministério da Saúde recomenda basear a dieta no consumo de alimentos in natura e minimamente processados.
Ao mesmo tempo, deve-se limitar a ingestão de sal adicionado (ou sal de mesa) a 5g diários. A ingestão de gorduras saturadas (abundante em carnes vermelhas e laticínios), por sua vez, deve ser inferior a 10% da ingestão calórica. Quanto às gorduras trans (presente em alimentos ultraprocessados, como bolachas recheadas, salgadinhos de pacote, entre outros), limite-as a menos de 1%.
2. Mexa-se
Praticar atividades físicas regularmente é outro requisito para ter mais saúde, bem-estar e qualidade de vida. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, no mínimo, a execução de 30 minutos de exercícios físicos moderados por dia.
3. Durma bem
Para dormir bem e ter uma noite revigorante, realize a chamada higiene do sono. Isso inclui:
- não ingerir alimentos pesados ou bebidas estimulantes (com cafeína ou álcool) à noite;
- desligar todas as telas, no mínimo, uma hora antes de ir para a cama;
- criar um ritual noturno, como ouvir música, ler, tomar chá e/ou outros hábitos relaxantes.
Além disso, é importante manter o quarto limpo e arejado. Também é altamente recomendável se deitar e levantar todos os dias nos mesmos horários, incluindo aos finais de semana.
4. Cuide da pele
O termo skincare está em alta e faz sucesso entre os adeptos da soft masculinity, com produtos destinados às necessidades dos homens. Os cuidados básicos incluem:
- lavar o rosto antes de dormir e ao acordar, com sabonetes específicos para a pele masculina;
- usar filtro solar em gel ou gel creme, diariamente, aplicando-o, pelo menos, nas partes expostas ao sol;
- lavar a barba todos os dias, com xampu e condicionador, desembaraçando-a quando estiver ainda úmida;
- secar o pênis com papel higiênico após urinar e lavá-lo após as relações sexuais.
5. Beba água
“Encher a cara” de água (e evitar as bebidas alcoólicas) é um passo gigantesco rumo à saúde e bem-estar. Além de melhorar a pele, hidratar-se bem ajuda no bom funcionamento do organismo como um todo.
6. Minimize o estresse
Relaxar é preciso. Por isso, encontre formas de incluir o que te faz bem no dia a dia. Pode ser jogar bola, meditar, ler, pedalar, pescar, entre outras atividades. Mas, atenção: o hábito de fumar não faz parte dessa lista e deve ser abolido o quanto antes!
7. Invista em tratamentos estéticos
Os tratamentos estéticos devem corrigir aspectos que incomodam, zelando pela naturalidade. É o caso das harmonizações, da remoção de pelos, dos implantes capilares, da colocação de lentes nos dentes, entre tantos outros.
Leia também: 5 procedimentos estéticos masculinos mais comuns
Como a técnica UroFill® se insere nesse cenário?
A técnica UroFill® possibilita o aumento do diâmetro e a correção de desvios na aparência do pênis, tornando-o mais robusto e atraente, com segurança e efetividade. Trata-se de uma alternativa consciente para homens que se sentem inseguros com a forma do órgão, indo de encontro ao que propõe a soft masculinity.
Saiba mais em: Como melhorar a autoestima masculina com a técnica UroFill®?
Para concluir, esperamos que o conceito de soft masculinity tenha ficado claro. Como mostrado, trata-se da possibilidade de respeitar sua personalidade e aderir aos cuidados que façam sentido para si, superando tabus e buscando sua melhor versão.
Se desejar saber mais sobre o preenchimento peniano UroFill®, siga as nossas redes sociais. Estamos no Facebook, Instagram e Youtube.