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Homens e a crise da meia-idade

Homens e a crise da meia-idade

Está comprovado: a crise da meia-idade é real e, nos homens, atinge seu ápice na faixa dos 40 e 50 anos. O problema consiste em uma combinação de estresse na vida profissional e pessoal. Entre os sintomas, pode-se apresentar insônia, dores de cabeça, ansiedade e, por vezes, até mesmo depressão.

Neste artigo, abordamos como os homens lidam com essas questões e o que pode ser feito para enfrentá-las da melhor forma possível. Se você chegou a essa idade ou convive com quem esteja nela, continue a leitura e saiba mais!

O que é a chamada meia-idade?

A meia-idade é a fase dos 40 aos 60 anos, época em que ocorre uma série de transformações que nos direcionam à madurescência. Para muitos, aliás, ela pode ser tão marcante quanto a própria adolescência. No caso dos homens, especificamente, o período é caracterizado por intensos questionamentos e reflexões.

Além disso, nessa mesma época é preciso enfrentar as consequências do declínio gradual das funções gonadais, caracterizado pela diminuição dos níveis de testosterona e outros andrógenos. Como se sabe, isso não apenas prejudica a esfera sexual masculina, mas pode afetar todo o organismo, incluindo a manutenção física e o estado emocional.

Quando ocorre a tal crise da meia-idade?

A crise da meia-idade pode se mostrar contraditória. Isso porque, essa fase costuma ser a que se tem os melhores salários. Ao mesmo tempo, há boas condições de saúde, pois muitas das possíveis complicações relacionadas ao envelhecimento ainda não começaram a ocorrer.

Nesse cenário, o que explica a ocorrência da referida crise? Trata-se de um verdadeiro paradoxo, no qual, apesar das coisas boas da vida, há a sensação que algo está errado. Muitas vezes, isso ocorre quando a pessoa se dá conta que não conseguiu atingir os objetivos que tinha traçado.

Como o problema surge e se manifesta?

A crise da meia-idade pode ser desencadeada pelos problemas típicos do período. Entre os homens, as principais ocorrências são:

  • redução da massa muscular e óssea;
  • queda dos cabelos;
  • diminuição da libido;
  • disfunção erétil;
  • redução no volume de esperma;
  • diminuição da disposição;
  • aumento da gordura corporal;
  • irritabilidade;
  • alterações do humor;
  • diminuição da capacidade cognitiva;
  • dificuldade de concentração;
  • piora da memória; entre outros.

Uma vez instalada, a crise da madurescência se manifesta das mais diversas maneiras. São exemplos:

  • embates silenciosos com aspectos relacionados ao ideal de masculinidade;
  • sensação constante de angústia e/ou sobrecarga;
  • distúrbios do sono;
  • insatisfação na vida sexual;
  • crises conjugais, especialmente, em casais que se mantinham juntos por conta dos filhos, que agora estão crescidos e com vidas próprias;
  • alcoolismo;
  • hipocondria;
  • cefaleias incapacitantes;
  • ansiedade e, muitas vezes, depressão.

Mas, atenção: é importante reconhecer e lidar com cada uma dessas questões. Afinal, isso permite ressignificar o amadurecimento, enxergando-o não como um encerramento, mas como o início de um novo ciclo.

Como os cuidados com a saúde física e mental podem ajudar?

Os cuidados com a saúde física e mental estão diretamente ligados à longevidade e à melhora da qualidade de vida, tanto no presente como no futuro. Por isso, o primeiro passo para superar a crise da meia-idade é reestruturar suas rotinas e adotar um estilo de vida saudável, o que inclui:

  • beber bastante água, evitando sentir sede;
  • comer de forma equilibrada e sem exagerar nas quantidades;
  • praticar atividades físicas regularmente;
  • encontrar maneiras de aliviar o estresse;
  • fazer terapia para, entre outros objetivos, aprender a lidar com as cobranças e expectativas;
  • ir às consultas urológicas periodicamente;
  • realizar os exames de check-up;
  • fazer reposição hormonal, se necessário;
  • controlar as comorbidades, como obesidade, colesterol alto, hipertensão arterial, diabetes, doenças hepáticas, entre outras;
  • usar preservativos nas relações sexuais (vaginais, anais e/ou orais);
  • fazer tratamentos estéticos que melhorem sua autoestima;
  • evitar a ingestão de bebidas alcoólicas;
  • parar de fumar, de uma vez por todas;
  • lançar-se em direção a novas experiências profissionais, sociais e/ou amorosas.

Para concluir, a boa notícia é que a crise da meia-idade passa. Isso porque, sabe-se que o índice de felicidade tende a subir à medida que envelhecemos. Mas, nada de aguardar a chegada da terceira idade sofrendo. Como mostrado, há excelentes modos de melhorar a saúde física e mental, para atravessar o período da madurescência da melhor forma possível!

Esperamos que o conteúdo seja útil. Para conferir outros materiais relacionados ao universo masculino, siga a UroFill® Brasil nas redes sociais. Estamos no Facebook e no Instagram!

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